Poradna
TRÉNING
19.11.2010 14:34
10 tipov na masívny triceps
1. Poriadne sa rozcvičte
Lakťové kĺby a svaly tricepsov sú oblasti náchylné na zranenie, preto je potrebné ich dôkladné zahriatie. Vždy si dávam na úvod aspoň dve rozcvičovacie série. Ako prvý cvik spravidla zaraďujem stláčanie kladky, ktoré je podstatne bezpečnejšie ako cviky s...
—————
18.11.2010 21:26
Ako na prsné svaly?
V prípade, že máš na slušnej úrovni spodnú a vonkajšiu časť hrudníka, ale zaostávaš v rozvoji horných a vnútorných partií pŕs, pravdepodobne pri cvikoch na túto oblasť nevyužívaš úplný rozsah pohybu.
Pokiaľ ide o hrudník, tvoj problém je jedným z najbežnejšie sa vyskytujúcich defektov...