Tréningový plán - začiatočníci a pokročilí
19.11.2010 14:47
Objemový tréningový plán – Ako nabrať svaly
Ak túžite po väčšom objeme svalov a pribratí telesnej váhy, tak tento tréningový plán je určený pre Vás!
Existuje množstvo objemových, či silových tréningov. Ja vám predstavím jeden z nich. Vyskúšajte ho a možno Vaše telo zareaguje tým správnym spôsobom.
Tento tréning som vyskúšal na...
—————
19.11.2010 14:45
Tréningový plán - začiatočníci a pokročilí
Tréning synergistov:
Jedná sa o precvičovanie jedného hlavného a jedného pomocného svalu v jednej tréningovej jednotke. Pomocným svalom sa rozumie ten sval, ktorý sa najväčšmi zapája spolu s hlavným svalom do práce. Tak napr. pri precvičovaní chrbta sa najväčšmi okrem...